Mam pytanie do autora przepisu na batonik lub kogoś kto zna odpowiedź :): - 1 szklanka maki razowej - 2 szklanki płatków sojowych - 1 łyżka sody - pół szklanki kakao w proszku - pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych - pół szklanki otręb - 3 czubate łyżki masła orzechowego - 12 gram miodu - białka z 2 jaj Czym można by zastąpić płatki [...]
[...] pewno; i tak zwiekszyłęm zakres ruchu ale trudno ego do kieszeni i technika ;-) Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-02-09 17:35:07 Spokojnie możesz go jeszcze wydłużyć przy czym pamiętaj, żeby ramię było pionowo do ziemi przez całe ćwiczenie i przyjmij pozycję techniczną do tego uginania. a co jest źle w mojej pozycji dokładnie? W każdym [...]
[...] Jak to zrobić? Od czego zacząć? Udać się na jakąś rehabilitację, może do trenera personalnego a może wykonywać jakieś proste ćwiczenia w domu? Nie mam zielonego pojęcia z czym to się je a opona zaczyna rosnąć. Po części winne jest zwiodczenie mięśni po operacji ale w większości to zwykły tłuszcz ;) Jeśli bylibyście mi w stanie coś [...]
[...] Jak to zrobić? Od czego zacząć? Udać się na jakąś rehabilitację, może do trenera personalnego a może wykonywać jakieś proste ćwiczenia w domu? Nie mam zielonego pojęcia z czym to się je a opona zaczyna rosnąć. Po części winne jest zwiodczenie mięśni po operacji ale w większości to zwykły tłuszcz ;) Jeśli bylibyście mi w stanie coś [...]
Dopiero zaczynam swoją przygodę z treningiem siłowym. Dostałam rozpiskę zawierającą ćwiczenia z użyciem ławki rzymskiej(na plecy), modlitewnika i zwykłej ławki. Wolałabym ćwiczyć w domu i tu moje pytanie: czy ławka z modlitewnikiem mogłaby mi też służyć jako ławka rzymska? Patrząc na zdjęcia myślę, że da rade, ale czy faktycznie? Drugie pytanie: [...]
A czym może być to spowodowane? Ogulnie dodam że siła poszła po zmianie planu i ogarnieciu żarła( makro, kalorie i jakość posiłków ). We wszystkich ćwiczeniach zauważyłem wzrost siły. Ale zmian sylwetki jakiejś większej nie dostrzegam. Zmieniony przez - kabanos94 w dniu 2016-12-30 21:49:55 nawet jak ogarnąłeś dietę to masz więcej energii na [...]
[...] problem polega na tym ze nie czuje ze ja ćwiczę, podczas wyciskania. Zakwasy i ból po treningu pojawiają sie w tricepsach oraz gornej czesci klatki. Mógłby ktos powiedzieć w czym tkwi blad? Acha dodam iz przez to ze nie cwiczylem pare lat spadla mi troche sila i podczas wyciskania mam zawsze lekko zgiete nadgarstki(zawsze mialem je slabe) czy to [...]
No okej jeszcze pytanie czy jeśli będę ćwiczył FBW by georgu, pewnie wiecie o czym mowa to z czasem dokładać po 1x serii do każdego ćwiczenia? I jak to jest z kg, zakładając zaczynam martwy od 80kg we wrześniu.. Aby był progres dorzucać 2kg tygodniowo i tak z kazdym ćwiczeniem? Ja dokładałbym co tydzień od 2,5 do 5kg w zależności od wielkości [...]
[...] młotkowym/ hantle na płaskiej, wyciskanie hantli siedząc, sztanga wąsko na płaskiej/ Fronty, mc na prostych z hantlami, brzuchy jakieś. Będę teraz robić 12 tydzień, po czym chciałem zrobić tydzień deload i potem wrócić do tej pierwszej wersji Frankie, bo pasuje mi to czasowo ( 2h na rozgrzewkę, trening, rozciąganie partii ćwiczonych, [...]
[...] zapisałem się na zabieg który odbył się 3 grudnia. Sam zabieg trwał ~3,5h. Jak wcześniej wspomniałem w gorszym stanie był lewy sutek który było trzeba ciąć wokół brodawki po czym miałem usunięty nadmiar skóry żeby po zroście nie zrobił się zwis. Gruczoł miałem zaj**iście duży bo jak wyciął i go zobaczyłem to praktycznie całą dłoń. Prawa strona [...]
[...] naturalne w okresie dojrzewania. Ginekomastia przejściowa może dotyczyć mężczyzn w okresie dojrzewania, jak również w czasie starzenia się. Ginekomastia przejściowa jest czymś naturalnym. Inaczej jest w przypadku ginekomastii patologicznej, określanej również jako niefizjologiczna. W przypadku ginekomastii patologicznej powiększenie [...]
[...] z Lublina przy okazji dostanę pamiątkową fotkę :( , chyba przekroczyłem o 30km :(:(. Dr Rylski o wszystko wypytał, choroby itp tematy, później zapytał "pokaż chłopcze z czym masz problem" i tak pogadaliśmy na luźne i kluczowe tematy. Dr później w trakcie spisywania danych i drukowania umowy dał mi receptę która kupiłem i szybko wróciłem, [...]
[...] poszedłem na siłownie, zrobiłem co miałem zrobić, potem trochę pracy i po południu ok. godziny 18 znów zaczęły mnie piec. Tym razem piekło na tyle, że ciężko było się na czymkolwiek skupić i nie przestało kłuć po godzinie.. od razu otoczki spuchły i przeszło dopiero ok. godziny 22 - myślę, że tylko dlatego, że pobiegłem do apteki po b6 (wiem, [...]
[...] Znieczulenie podawana jest oczywiście w formie zastrzyków (ok 20 na stronę). Zastrzyki generalnie bezbolesne, może z raz poczułem jakiekolwiek ukłucie, więc tutaj nie ma o czym mówić. Zabieg do najprzyjemniejszych nie należy, aczkolwiek jest do przeżycia. Niestety znieczulenie może nie objąć całego wycinanego obszaru i czasem może zaboleć. Na [...]
[...] pas raz dziennie w celu przemycia tych miejsc no i sama klatka perfekcyjnie nie wygląda. Jest jakby napuchnięta właśnie w uciskanych przez pas miejscach. Raczej nie ma się czym przejmować nie ? Świeżo po zabiegu, więc chyba opuchlizna zejdzie :) Na obydwóch zdjęciach stanąłem jakoś krzywo, ale nic to nie zmienia :P [...]
[...] wynosiła ok 2 miesięcy. Generalnie po operacji i uzyskanych efektach +1000000 do pewności siebie, jeśli ktoś ma podobny problem i się zastanawia to uwierzcie że nie ma nad czym ;) Jeśli macie jakieś pytania zapraszam na priv. /SFD/2018/9/20/05ca373c33dd416cab8ef15fcc76f9e0.jpg /SFD/2018/9/20/d5c928d5f1c644cf8def48b50bb0d52e.jpg [...]
[...] zaprosił mnie do swojego gabinetu. Mega fajny gość. Wesoły i można z nim pogadac na rozne tematy. Wypytał o kondycje zdrowotną, ale i o sprawy prywatne typu gdzie mieszkam, czym się zajmuje, co robię itp. Sam zabieg trwał 1,5h. Na pewno nie nalezal do najprzyjemniejszych, ale tez nie było tragedii :-P Samo wycinanie bezbolesne ale odsysanie i [...]
[...] wyjść z propozycją zastosowania tej instytucji. Wniosek prokuratora zawsze musi być uzgodniony z podejrzanym(nie może być wniosku prokuratora bez zgody podejrzanego), przy czym zgoda obu stron porozumienia jest całkowicie dobrowolna; w szczególności nikt nie może zmuszać podejrzanego do dobrowolnego poddania się karze. Jeśli podejrzany nie [...]
aha jeszcze jedna kwestia, sporo tego tłuszczy teraz bedzie, nie mam kasy na tyle oliwy , chce zastosowac rzepakowy , tylko czym mam sie kierować wybierajac olej rzepakowy ? EDIT wiec obczaiłem ceny dziś w sklepach i nierafinowwany rzpakowy cenowo jak oliwa z oliwek. Na low carb masa mam: smalec, oliwa z oliwek, lniany oraz omega 3 w kapsulkach. [...]
[...] SALED PEANUT BUTTER Na minus : SALED PISTACIA oraz COOCIE BANANA (choć są smaczne i nazwa jest adekwatna to jednak nie moje smaki - ale to kwestia gustu, podniebienia czym przykładem jest wyższa ocena mojej żony) Przekonałem się do białek owocowych - czuć zdecydowanie i intensywnie owoc co bardzo mi pasowało. To już wszystkie smaki jakie [...]
Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!
